La danse récréative, c'est quoi ?

La danse récréative est une pratique de danse libre, sans technique à apprendre et sans objectif à atteindre. On y bouge pour le plaisir, guidée par la musique et des propositions simples, dans un esprit récréatif : jouer avec le corps et se détendre ensemble.

C'est le concept imaginé par RéCréation Dansée, notre association de danse basée en Charente-Maritime. Avec nous, pas de pas à retenir, pas de niveau requis, pas de regard qui juge.

Juste toi, la musique, l'envie de bouger et les autres en soutien.

« Vous cherchez quelque chose de classique, c'est pas là ! »

— Stéphanie, nouvelle participante aux ateliers de danse récréative

Quelles différences entre la danse libre & intuitive et la danse récréative ?

Tu as peut-être croisé les termes « danse libre et intuitive », « danse des 5 rythmes », « danse-thérapie »… en cherchant une façon de danser sans cours classique. Ils se ressemblent, mais ne promettent pas la même chose.

On t'explique (sans vocabulaire perché, promis !).

Qu'est-ce que la danse libre et intuitive ?

La danse libre et intuitive invite à bouger sans chorégraphie, en suivant ses sensations. Le corps guide, le mental suit.

Ce terme englobe différentes pratiques qui s'inscrivent dans une démarche de développement personnel, parfois de reconnexion à soi. C'est une belle porte d'entrée vers le mouvement spontané.

Qu'est-ce que la danse des 5 rythmes, biodynamique, extatique, danse-thérapie ?

Ces pratiques de danse libre s'appuient sur des approches éprouvées :

La danse des 5 rythmes suit une méthode précise, créée par Gabrielle Roth, avec une « vague » de cinq rythmes à traverser.

La danse extatique se pratique souvent pieds nus, sans paroles, dans une recherche d'état modifié ou méditatif.

La danse-thérapie est encadrée par des professionnels formés : le mouvement y devient un outil de soin.

La danse biodynamique s'inscrit dans les approches psychocorporelles : le mouvement libre y sert à libérer les émotions et à relancer l'énergie du corps.

Des approches riches, portées par des courants et des intentions thérapeutiques ou spirituelles.

Qu'est-ce qui différencie la danse récréative de la danse libre ?

Le jeu d'abord !

Notre danse récréative ne revendique aucun courant et n'affiche aucune ambition thérapeutique. Notre motivation première : bouger, se défouler et passer un bon moment ensemble, un peu comme dans une cour de récréation. Les surveillants en moins, la playlist en plus !

Et qu'on soit claires : nous n'avons rien contre ces autres pratiques, au contraire. Nous les explorons nous-mêmes pour notre bonheur personnel. La sophrologie nous a même fait nous rencontrer, c'est dire si on doit beaucoup à ces pratiques alternatives !

Mais avec notre danse récréative, on joue d'abord. Et parfois, au détour d'un mouvement, la danse nous emmène vers des horizons plus profonds, plus intenses. On les accueille avec joie, sans jamais les programmer ni les imposer. Un peu comme un cadeau surprise qu'on espérait depuis longtemps !

Comme dans toutes les danses libres, chacune vit l'atelier selon son humeur, son énergie, son envie de l'instant. Certaines repartent avec du lâcher-prise, de la sérénité, de la joie. D'autres avec juste des courbatures du sourire. Dans tous les cas, ce sont des cadeaux du mouvement, pas un programme.

Comment se déroulent nos ateliers de danse récréative ?

Chaque atelier de danse suit notre méthode signature : beaucoup de préparation pour beaucoup de place à l'improvisation le jour J !

On appelle ça notre rigueur artistique : D

Un thème fil conducteur

chaque séance a sa couleur.

Une mise en mouvement progressive

le corps se réveille en douceur, aucun squat n'a jamais été aperçu dans nos ateliers (ou pour rire !).

Des mouvements inspirés

par des mots, des images, des gestes. Seule, à deux ou en groupe, parfois avec des accessoires. Chacune les vit à sa façon : impossible de se tromper.

Des quarts d'heure 100 % libres

la musique joue, tu fais ce que tu veux. Même la statue, si c'est ton humeur du jour !

Un retour à soi

musiques plus libératrices, plus douces ou relaxantes.

Côté playlist : des musiques de tous horizons, choisies pour inspirer le mouvement. Du rock au classique, il y en a pour toutes les oreilles.

[Photo : enceinte, playlist et accessoires d'atelier posés sur le parquet]

Tu cherches un cours de danse à La Rochelle ou en Charente-Maritime ?

Nous, on ne donne pas de cours. Donc pas de technique, pas de chorégraphie, pas de gala de fin d'année. Personne ne te corrige, personne ne te note.

Si tu veux apprendre la salsa ou le modern-jazz, de belles écoles existent autour de La Rochelle. Mais si tu veux danser sans pression et repartir légère, viens plutôt tester notre atelier de danse mensuel au Thou, entre La Rochelle et Surgères.

Comme le dit une danseuse : on y retrouve « la joie simple d'une enfant et la liberté d'une adulte qui avait oublié que c'était possible ». — Estelle, joyeuse participante aux ateliers RéCréation Dansée

Tout savoir sur la danse récréative de RéCréation Dansée

D'où vient le terme « danse récréative » ?

De chez nous ! Le concept et son nom ont été imaginés en 2022 par les fondatrices de l'association RéCréation Dansée en Charente-Maritime. Pas de méthode déposée, pas de courant fondé : juste un mot inventé pour décrire ce qu'on faisait et qui semblait n'exister nulle part ailleurs. Tout ce qu'incarne notre slogan « Danser est un jeu d'enfant » : accessible à tous et rempli de bonne humeur, de légèreté et de simplicité !

Pourquoi ne pas dire simplement « danse libre » ?

La danse libre désigne plutôt des pratiques tournées vers l'intériorité et le développement personnel. Chez nous, la liberté de mouvement est la même qu'en danse libre, mais l'intention de départ est plutôt celle du jeu, de la joie et du plaisir d'abord. « Récréative » dit exactement ça : on vient d'abord pour une bulle récréative.

Faut-il savoir danser pour venir aux ateliers de danse récréative ?

Non. La danse récréative ne demande aucune expérience ni aucun niveau. Même avec deux pieds gauches, tu es au bon endroit : il n'y a rien à réussir ni à rater.

Est-ce que la danse récréative est une pratique thérapeutique ?

Non. La danse récréative n'est ni une thérapie ni une pratique spirituelle. Beaucoup de participantes ressentent du bien-être et du lâcher-prise, mais c'est un effet du plaisir de bouger, pas une promesse de soin. Nos seuls effets secondaires connus : le sourire et l'envie de revenir.

La danse récréative, c'est pour qui ?

Nos ateliers de danse sont pensés pour les adultes qui veulent bouger simplement, sans objectif, dans un espace où personne ne surveille, ne materne, ne se retient. Aucun certificat médical à fournir : tu règles ton intensité toi-même, du micro-mouvement à la traversée en courant.

Je rejoins l'atelier de danse du Thou J'invite RéCréation Dansée dans ma commune ou mon association